{"id":8413,"date":"2023-10-30T13:34:37","date_gmt":"2023-10-30T18:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/carmenjguerra.com\/?p=8413"},"modified":"2024-05-14T08:23:23","modified_gmt":"2024-05-14T13:23:23","slug":"ph-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/ph-de-la-piel\/","title":{"rendered":"Skin PH: 5 keys to understanding it"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8413\" class=\"elementor elementor-8413\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60453547 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60453547\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1a4ffe99\" data-id=\"1a4ffe99\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a938e82 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a938e82\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"><p>El <strong>pH de la piel <\/strong>es un factor fundamental que influye en su salud y vitalidad. Comprender este equilibrio delicado puede marcar la diferencia en tu rutina de cuidado de la piel. Por eso hoy te quiero dejar estas 5 claves para ayudarte a comprender y cuidar el pH de tu piel de manera efectiva:<\/p><p>Pero antes, seguramente te estar\u00e1s preguntando&#8230;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 significa pH?<\/h2><p>La sigla &#8220;pH&#8221; significa &#8220;potencial de hidr\u00f3geno&#8221;. Y representa una medida que es utilizada para determinar qu\u00e9 tan \u00e1cida o b\u00e1sica (tambi\u00e9n conocida como alcalina) es una soluci\u00f3n o una sustancia.<\/p><p>Por lo general, el pH se mide en una escala que va de 0 a 14, donde 7 es neutro, por debajo de 7 es \u00e1cido y por encima de 7 es alcalino.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-2.jpg\" alt=\"&quot; &quot;\" class=\"wp-image-8423\" srcset=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-2.jpg 1024w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-2-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">Clave # 1: \u00bfQu\u00e9 es el pH de la piel?<\/h2><p>Ya sabes que el pH es una medida que indica cu\u00e1n \u00e1cida o alcalina es una sustancia. <\/p><p>En el caso de la piel, este valor se encuentra generalmente en un rango de 4.5 a 5.5, lo que la hace ligeramente \u00e1cida. <\/p><p>Y todo est\u00e1 perfectamente justificado, ya que este nivel \u00e1cido es vital para proteger la piel de las bacterias da\u00f1inas y mantenerla hidratada.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Clave # 2: La importancia de un pH equilibrado.<\/h2><p>Mantener un pH equilibrado es crucial para que puedas tener una piel saludable. <\/p><p>Por el contrario, cuando el pH est\u00e1 desequilibrado, puede llevar a que tu piel est\u00e9 seca, irritada e incluso te traiga problemas como el acn\u00e9.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-3.jpg\" alt=\"&quot; &quot;\" class=\"wp-image-8422\" srcset=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-3.jpg 1024w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-3-300x225.jpg 300w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-3-768x576.jpg 768w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-3-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">Clave # 3: Factores que pueden afectar.<\/h2><p>Son varios factores los que pueden originar un desequilibrio. Aqu\u00ed te dejo algunos de los m\u00e1s importantes:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Limpiadores agresivos:<\/strong> Los limpiadores fuertes, especialmente aquellos que contienen ingredientes como el sulfato, pueden ser demasiado despojadores de aceite y afectar el equilibrio del pH de tu piel.<\/li>\n\n<li><strong>T\u00f3nicos con alcohol:<\/strong> Algunos t\u00f3nicos o astringentes que contienen altas cantidades de alcohol pueden resecar tu piel, desequilibrando su pH.<\/li>\n\n<li><strong>Exfoliantes qu\u00edmicos fuertes:<\/strong> Algunos exfoliantes con altas concentraciones de \u00e1cidos (como <a href=\"https:\/\/www.nivea.es\/consejos\/piel-bonita\/acido-glicolico-para-que-sirve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1cido glic\u00f3lico<\/a> o salic\u00edlico) pueden afectar si se usan en exceso o si la piel es sensible a estos ingredientes. <\/li>\n\n<li><strong>Jabones alcalinos:<\/strong> Ten cuidado con los jabones con un pH m\u00e1s alto, ya que pueden interferir con el pH natural de tu piel, desequilibr\u00e1ndolo.<\/li>\n\n<li><strong>Productos para el acn\u00e9:<\/strong> Algunos tratamientos para el acn\u00e9, especialmente aquellos que son muy agresivos, pueden afectar el equilibrio al eliminar demasiado aceite natural o secar en exceso tu piel.<\/li>\n\n<li><strong>Fragancias y conservantes:<\/strong> Algunas fragancias o conservantes en cosm\u00e9ticos pueden irritar tu piel, lo que a su vez podr\u00eda afectar su pH si provoca inflamaci\u00f3n o enrojecimiento.<\/li>\n\n<li><strong>El estr\u00e9s:<\/strong> S\u00ed, \u00a1el estr\u00e9s afecta todo! Por eso, busca actividades que te ayuden a relajarte.<\/li>\n\n<li><strong>Dieta desequilibrada<\/strong>: Ten cuidado con esto, es mejor que procures una alimentaci\u00f3n equilibrada rica en nutrientes, especialmente vitaminas y antioxidantes, que puede ayudarte a mantener una piel saludable y mantener sus niveles en su punto \u00f3ptimo.<\/li>\n\n<li><strong>Cambios hormonales<\/strong>: Presta atenci\u00f3n a los cambios que se producen a nivel hormonal, ya que pueden desequilibrar los niveles de acidez en tu piel.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Clave # 4: C\u00f3mo restaurar y mantener el equilibrio.<\/h2><p>Restaurar o mantener un pH equilibrado en tu piel es fundamental para la salud cut\u00e1nea. Aqu\u00ed te dejo algunas recomendaciones para lograrlo:<\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Usa productos suaves y equilibrados:<\/strong> prefiere limpiadores suaves y sin sulfatos que no sean agresivos con la piel. Busca productos que est\u00e9n formulados para mantener o restaurar el pH natural de la piel.<\/li>\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/hidratacion-facial\/\">Hidrataci\u00f3n adecuada<\/a>:<\/strong> Aplica regularmente una crema hidratante que sea apropiada <strong><em><a href=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/que-tipo-piel-tengo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">para tu tipo de piel. <\/a><\/em><\/strong>La hidrataci\u00f3n ayuda a mantener la barrera protectora de la piel y a equilibrar su pH.<\/li>\n\n<li><strong>Evita el exceso de exfoliaci\u00f3n:<\/strong> No exfolies la piel en exceso. Demasiada exfoliaci\u00f3n puede eliminar las barreras protectoras naturales de la piel y desequilibrar su pH. En el caso de tu rostro, tal vez quieras leer nuestro art\u00edculo <strong><em><a href=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/como-exfoliar-la-cara\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00f3mo exfoliar la cara en 5 sencillos pasos<\/a><\/em><\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Considera el uso de t\u00f3nicos suaves:<\/strong> Algunos t\u00f3nicos o soluciones suaves y equilibradas pueden ayudar a restablecer el pH de la piel despu\u00e9s de la limpieza.<\/li>\n\n<li><strong>Productos probi\u00f3ticos para la piel:<\/strong> Algunos productos contienen probi\u00f3ticos que ayudan a equilibrar y mantener la microbiota de la piel, promoviendo un pH saludable.<\/li>\n\n<li><strong>Mant\u00e9n una dieta equilibrada:<\/strong> Una alimentaci\u00f3n equilibrada rica en nutrientes, especialmente vitaminas y antioxidantes, puede ayudar a mantener una piel saludable y equilibrar su pH.<\/li>\n\n<li><strong>Rel\u00e1jate y evita el estr\u00e9s:<\/strong> El estr\u00e9s puede afectar la salud de la piel. Intenta practicar t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s, como meditaci\u00f3n, yoga o actividades que te relajen.<\/li>\n\n<li><strong>Observa y ajusta:<\/strong> Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo reacciona tu piel a diferentes productos y entornos. Si notas que ciertos productos desequilibran tu piel, considera ajustar tu rutina de cuidado.<\/li><\/ol><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-4.jpg\" alt=\"&quot; &quot;\" class=\"wp-image-8421\" srcset=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-4.jpg 1024w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-4-300x225.jpg 300w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-4-768x576.jpg 768w, https:\/\/carmenjguerra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ph-de-la-piel-4-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">Clave # 5: Cada \u00e1rea del cuerpo puede tener un pH diferente.<\/h2><p>Cada \u00e1rea de tu cuerpo tiene funciones y ambientes qu\u00edmicos diferentes, y por eso el pH tambi\u00e9n var\u00eda, dependiendo de las \u00e1reas del cuerpo. <\/p><p>Ya aprendiste que el pH de la piel se mide, generalmente, en una escala que va de 0 a 14, donde 7 es neutro, por debajo de 7 es \u00e1cido y por encima de 7 es alcalino.<\/p><p>Aqu\u00ed hay una idea general de c\u00f3mo var\u00eda el pH en diferentes partes de tu cuerpo:<\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rostro:<\/strong> La piel de tu rostro tiende a tener un pH ligeramente \u00e1cido, normalmente alrededor de 5 en la escala de pH. Esta acidez ayuda a proteger la piel del rostro de las bacterias y mantiene la humedad.<\/li>\n\n<li><strong>Cuero cabelludo:<\/strong> El cuero cabelludo tiende a tener un pH ligeramente \u00e1cido, generalmente alrededor de 5.5. Este pH ayuda a mantener el equilibrio y la salud del cabello.<\/li>\n\n<li><strong>Axilas:<\/strong> La piel de las axilas tiende a ser un poco m\u00e1s \u00e1cida que otras partes del cuerpo, con un pH de alrededor de 4.5 a 5. Este pH \u00e1cido ayuda a prevenir el crecimiento bacteriano.<\/li>\n\n<li><strong>Manos y pies:<\/strong> Estas \u00e1reas pueden tener un pH ligeramente m\u00e1s alcalino, alrededor de 5.5 a 6, debido a que las palmas de las manos y las plantas de los pies tienen una capa c\u00f3rnea m\u00e1s gruesa.<\/li>\n\n<li><strong>\u00c1reas genitales:<\/strong> La piel en esta regi\u00f3n tiende a ser m\u00e1s \u00e1cida, con un pH m\u00e1s bajo, alrededor de 4 a 5. Esto es importante para mantener el equilibrio de la flora bacteriana beneficiosa en esa zona.<\/li><\/ol><p>Estas variaciones en el pH de la piel son esenciales para las funciones espec\u00edficas de cada \u00e1rea y ayudan a proteger y mantener la salud de tu piel en esas zonas particulares.<\/p><p>En conclusi\u00f3n, entender el pH de la piel y su importancia te permite adaptar tu rutina de cuidado personal para mantener una piel saludable. Prestar atenci\u00f3n a los productos que usas, tu alimentaci\u00f3n y c\u00f3mo responden diferentes \u00e1reas de tu piel te ayudar\u00e1 a mantener ese equilibrio de pH tan vital, y lograr una piel m\u00e1s saludable y radiante.<\/p><p><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The skin's pH is a fundamental factor that influences its health and vitality. Understanding this delicate balance can make all the difference in your skin care routine.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8423,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[573],"tags":[576,575,571],"class_list":["post-8413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-la-piel","tag-exfoliacion","tag-hidratacion-facial","tag-limpieza-facial"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>PH de la piel: 5 claves para entenderlo | Carmen J. Guerra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El pH de la piel es un factor clave que influye en su salud y vitalidad. Conoce todo sobre \u00e9l, haciendo clic.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/ph-de-la-piel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"PH de la piel: 5 claves para entenderlo | Carmen J. Guerra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El pH de la piel es un factor clave que influye en su salud y vitalidad. Conoce todo sobre \u00e9l, haciendo clic.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/carmenjguerra.com\/en\/ph-de-la-piel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Carmen J. 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